Au 21e siècle, il est presque impossible de se passer de l'avion. Chaque jour, il y a des milliers de vols en provenance de différentes parties du monde, mais il y a encore des gens qui ont tout simplement peur de prendre l'avion et essaient de l'éviter. Alors comment gérez-vous l'aérophobie ?!
Pour commencer, l'avion est le moyen de transport le plus sûr au monde, qui permet de se rendre n'importe où dans le monde en un laps de temps assez court. Mais il y a des gens qui sont terrifiés à l'idée de voler dans un avion et l'évitent de toutes les manières possibles. Selon les statistiques, les femmes souffrent surtout d'aérophobie, mais cette maladie se manifeste aussi assez souvent chez les hommes.
Comment se débarrasser une fois pour toutes de l'aérophobie ?
Tout d'abord, vous devez comprendre la cause de la peur. Très probablement, cela est causé par vos idées sur les accidents d'avion. Vous pensez qu'en ce moment, en ce moment même, ce qui vous fait le plus peur va arriver ! Votre cerveau commence à construire différentes idées sur la façon dont l'avion va tomber et en général pourquoi cela se produira. Il est très difficile pour votre corps de se débarrasser de cette peur, car dans la plupart des cas, l'aérophobie est incontrôlable et peut rapidement conduire au développement d'attaques de panique (surtout si vous prenez très souvent l'avion).
Comment vaincre l'aérophobie ?
3 façons qui vous aideront certainement à vaincre cette maladie:
1. Médicaments Si vous vous sentez vraiment mal à l'idée d'évanouissements et de convulsions, utilisez des sédatifs et des antidépresseurs.
2. Thérapie cognitivo-comportementale. Un travail assez long avec un psychologue, qui vous plonge à chaque fois dans l'état et l'atmosphère du vol. Pour ces thérapies, des simulateurs de réalité virtuelle et de nouvelles technologies informatiques sont souvent utilisés.
3. Hypnose. En utilisant cette méthode, vous pouvez non seulement comprendre la cause de la peur des avions, mais également l'éliminer. Grâce à l'hypnose, vous vous détendez et plongez dans un état complet de calme et de sérénité.
Quelles phrases ne doit-on jamais dire à un aérophobe ?
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10. "Bois de l'eau"
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Ces phrases non seulement exaspèrent l'aérophobe, mais le rendent également assez nerveux. Si vos proches ou vos amis souffrent de cette maladie, il vaut mieux ne pas leur dire tout cela avant et pendant le vol lui-même.
Que faire dans l'avion ?
Je présente à votre attention le TOP - 5 des options pour s'exercer dans la cabine de l'avion pendant le vol. Ces méthodes vous sauveront non seulement les nerfs, mais feront également passer le temps au sommet des craintes d'un aérophobe !
1. Détendez-vous, mettez de la bonne musique, prenez une position confortable dans la chaise, étirez vos jambes, inclinez le dossier de la chaise en arrière, mettez une bande de sommeil et essayez simplement de profiter du vol:)
2. Parlez à votre compagnon de voyage d'une variété de sujets. Et pour vous le bénéfice, et pour votre voisin, si seulement cela ne le dérange pas;)
3. Préparez-vous pour quelque chose d'agréable. Par exemple, sur un repos tant attendu après une dure semaine de travail.
4. Jouez avec un smartphone ou téléchargez une application pour aérophobes (par exemple, Skyguru, qui vous dira en détail tout ce qui se passe en ce moment en vol).
5. Ne cachez pas votre anxiété, mais sachez aussi y faire face !
Agréable vol! ✈
