Les vacances tant attendues dont vous rêviez sont arrivées. Des bons pour la station balnéaire ont été achetés, des choses ont été collectées. Vous anticipez déjà comment toute la famille nagera dans la mer chaude et bronzera. Mais pour ne pas nuire à votre santé, vous devez vous rappeler et suivre les règles de comportement au soleil.
Dans les pays du sud, le soleil est beaucoup plus fort, et on peut y attraper une brûlure thermique de la peau très rapidement. Par conséquent, bronzez soigneusement! Le premier jour de votre séjour en station, essayez d'être en plein soleil pendant 5 minutes maximum, le reste du temps à l'ombre, sous un auvent par exemple. Commencez à augmenter progressivement votre temps de bronzage dès le lendemain.
Prenez un bain de soleil le matin ou l'après-midi, lorsque le soleil a déjà commencé à s'incliner vers l'horizon. Ne bronzez jamais pendant la période la plus chaude de la journée ! Prenons l'exemple des habitants qui, bien qu'habitués au climat local, essaient de ne pas sortir à cette heure, sauf en cas d'absolue nécessité. Vous avez probablement déjà entendu le mot « sieste ».
Assurez-vous de vous couvrir la tête avec un chapeau de paille à larges bords, une casquette à visière, un foulard, un panama. Presque tous les couvre-chefs conviennent, à condition qu'ils soient légers et confortables, de préférence fabriqués à partir de matériaux naturels qui laissent bien passer l'air. Essayez de porter des lunettes de soleil.
Soyez très modéré dans votre consommation d'alcool. Naturellement, une fois sur une plage chaude, les gens rêvent d'une bière fraîche ou d'un cocktail. Cependant, l'alcool atténue la sensibilité et vous pouvez facilement manquer le moment où vous devez laisser l'espace ouvert à l'ombre. En conséquence, vous obtiendrez un coup de soleil et beaucoup d'inconfort. Essayez de vous désaltérer avec des boissons gazeuses: eau minérale, jus de fruits non sucrés.
Assurez-vous d'utiliser des crèmes solaires, des gels. Si vous avez la peau sensible, surtout si vous avez la peau claire et les cheveux clairs, utilisez une crème à SPF élevé. Si vous avez la peau foncée, vous pouvez utiliser une crème avec un niveau de SPF inférieur. N'oubliez pas qu'une nouvelle portion de crème doit être appliquée sur la peau au plus tard 4 à 5 heures après l'application de la portion précédente. Et si vous êtes allé nager, appliquez une nouvelle dose dès que vous sortez de l'eau et séchez un peu. Essayez de faire particulièrement attention à protéger les parties du corps qui sont les plus exposées au soleil.
Comme vous pouvez le voir, il n'y a absolument rien de difficile. En suivant ces règles, vous obtiendrez un bronzage méridional luxueux et vos vacances ne seront pas éclipsées par le malaise et les sensations douloureuses désagréables.
